ストレッチポールが肩こりに効果あり。お手軽健康グッズ。

昔から肩こりがひどくて、マッサージに行っても一瞬しか良くならないんですよね。何か良い肩こり解消グッズはありませんか?

まりこ
まりこ

私も肩こりには悩まされています。マッサージ、暖めるなどしていますが気持ち良いのはその時だけってことが多いですね。

でも、ストレッチポールはかなり効果ありますよ!

昔から勉強漬けとPC仕事で肩がカチコチでたまに頭痛がするほどで、ずっと根本的に改善しないままだったのですが、肩こりのために購入した訳ではないストレッチポールで何故か肩こりがちょっと良くなったのでご紹介したいと思います。

  • 肩こりに悩んでいる方
  • フィットネスクラブに置いてあるストレッチポールが気になる方

など、是非読んで頂けると嬉しいです。

ちなみに肩こり解消のために購入したマッサージチェアが失敗だった話は以下。

目次

ストレッチポールとは?通常の使用方法

まずはストレッチポールをご存じない方のためにストレッチポールを簡単にご紹介します。

ストレッチポールとは

こちらの商品です。

我が家にあるストレッチポールはこちらです。

よくフィットネスクラブに置いてある筒状のストレッチ道具です。種類はこれだけでなくてハーフカットのものもあります。長さ約98cm重量約700g。簡単に移動できますし、邪魔にもなりません。

公式サイトはこちら⇒ストレッチポールHP

ストレッチポール 通常の使用方法と効果

購入すると使用方法の説明とDVDがついてきます。また、フィットネスクラブで使用方法を聞くのもありです。そこで知るストレッチポールの通常の使用方法はこんな感じです。

寝ながらユラユラゆれるだけ。他にも使用方法はありますが、メインはこれです。すごく気持ち良いですし、何より楽です。楽して体にも良いなんて私にピッタリ

ストレッチポールの効果として公式HPに記載されているのは以下の4点。

  • 筋肉がゆるむ
  • 背骨が整う
  • 呼吸が深くなる
  • 副交感神経優位になる

そもそも私がストレッチポールを購入したのは、楽してゆったりとすることで自律神経失調を治し、かつ猫背なので背骨を伸ばしたいという目的だったのです。

ストレッチポールが肩こりに効果あり

そんな感じでゆらゆらと乗っていたストレッチポールでしたが、横向きで使うと肩こりに効果があると聞きました。私が長年悩まされている肩こりが治るならなんでもします、ということで早速続けてみることにしました。

公式HPにも肩こりに効くと紹介されていますが、横向きの使用法ではありません。やってみると横向きは、縦向きよりもさらに効く…痛い。

まずは正面で背中から肩付近をコロコロと。私は肩こりがかなりひどくカチコチなので、最初は結構痛かったです。今でも痛いです。

横向きも効果ありとのことでトライしていますが、この写真だとちょっと肩より下になっちゃってますね。肩付近までもっとコロコロした方が良いでしょう。とにかくポールを横にするだけでかなり効きが違います。

(この写真は子供にとってもらったのですが、自分でやっている所を見るとちゃんとできていないってことも分かって良いですね…。)

ストレッチポール 私の感じる効果と注意点

私は現在ストレッチポールを購入してまだ一年くらいです。上記のような感じで使用していますが、現時点での私の感じる効果と注意点を記載します。

ストレッチポール 私の感じる効果

  • 通常の使い方はとても気持ち良く、背骨が伸びてる感じがすごく感じられて良い。
  • 横向きは背中、肩まわりにとても効く。私の場合肩こりがひどいため痛くて少しの時間しかできていないけど、肩こりが軽くなっています。

ストレッチポールは何より使っていて苦痛ではないので、非常に続けやすいです。近くに置いておいて、気が向いた時にコロコロ…としています。時間で言ったら5分くらいしかやっていないです。それでも効果を感じますよ。邪魔にもならないので私はとてもお気に入りです。

ストレッチポール 私の感じる注意点

あえて注意点をあげるとしたら以下かなと感じています。

  • 私のようなすでに肩こりがひどいなどの状態の場合は最初は痛い。ですが、これは無理せず少しずつほぐしていくとどんどん改善されますよ!
  • ストレッチポールの正規品は見た目と比例して意外と高い(私が購入した商品は税込9,350円です)。同じような筒状の商品がたくさん売られているが、ストレッチポールの正規品でないと固さが違ったりして効果が得られないかもしれないので注意。

多分あの固さがいい感じの気持ち良い効果をもたらしてくれているのだと思います。

ストレッチポールが肩こりに効果あり まとめ

ストレッチポールはフィットネスクラブだけでなくアスリートや医療の現場でも幅広く利用されているとのこと。フィットネスクラブで必ずといって良いほど置いてあるのですから、効果があるのは間違いないでしょう。

楽して体にも良いグッズであることは間違いなく、肩こり解消に効果が出てくると嬉しくてなんだかんだと続けています。

まりこ
まりこ

そんなに邪魔にもならないし、辛くなく効果が出るので続きますよ!

かなりおススメグッズのうちの一つです。

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